Новые функции: печать и отправка тренировочной программы

Дорогие друзья!

У нас готово очередное обновление, теперь в Fit-Fix доступны две новые функции: «Печать тренировочной программы» и «Отправка тренировочной программы на email».

Мы уж рассказывали вам о мобильной версии Fit-Fix, созданной для того, чтобы сделать вашу тренировку удобней. Но что делать, если ваш день выдался очень насыщенным и батарея вашего смартфона сдалась раньше, чем нужно?

Всё просто, теперь в вашем личном кабинете вы можете скачать и распечатать тренировочную программу на день. А еще можно отправить программу тренировок на свою электронную почту, чтобы напечатать её позже. Достаточно кликнуть на соответствующую иконку в разделе «Моя тренировка».

Эффективных вам тренировок! И не забывайте вносить ваши результаты в тренировочный дневник онлайн сервиса, чтобы ваш личный тренер Fit-Fix мог и дальше составлять эффективные тренировочные программы специально для вас.

Новая система отчетов Fit-Fix

Привет, друзья!

Мы постоянно улучшаем наш сервис. Нововведение на сегодня — это обновленная система отчетов Fit-Fix.
Теперь мы можем прогнозировать ваше развитие.  Это значит, что корректировка тренировочных программ стала еще точнее и эффективнее. А это особенно важно в случае, если ваши результаты недостаточно хороши. Теперь вы сами можете контролировать успех нашей с вами работы.

Fit Fix.ru - Мои отчеты

А еще в Fit-Fix стала доступна статистика по рабочему весу в каждом упражнении — оценить ваш прогресс теперь легко и просто. Сделать это вы можете во вкладке «Отчеты» в личном кабинете Fit-Fix. А если вы все еще не  с нами, регистрируйтесь, заполняйте анкету и начинайте свой путь красоты и здоровья.

Занимайтесь с нами и мы сделаем ваши тренировки еще удобнее и эффективнее!

Предложение тренерам

Fit-Fix расширяет свою тренерскую сеть. И, в первую очередь, мы начинаем работать с фитнес и бодибилдинг тренерами, которые ищут способ выйти на региональный или федеральный уровень своих тренировок. Теперь для вас доступна вся клиентская база территории России и стран СНГ.

Что такое Fit-Fix для тренеров?

Это площадка для взаимодействия с клиентами из разных регионов.

Fit-Fix снимает с тренеров вопросы оплаты индивидуальных клиентских услуг. Теперь вы ведете своих подопечных к цели, а мы выплачиваем вам вознаграждение, при этом оставляя себе комиссию в размере всего 5%.

Вам становятся доступны:

1. Разработка тренировочных программ и внесение их в систему. После чего вы можете присваивать её вашим пользователям. Тренировочные программы остаются собственностью тренера и никто, включая Fit-Fix, не имеет права использовать их в своих целях без согласия тренера-разработчика программы;

2. Корректировка тренировочной программы пользователя в зависимости от его результатов;

3. Отслеживание индивидуальных результатов пользователя;

4. Финансовый инструмент для переводов денежных средств из отдаленных регионов.

Если вы тренер и вам интересно сотрудничество, пишите нам на go@fit-fix.ru.

Акция: «Тренируйтесь вдвоем со скидкой 50%!»

Кто самый важный человек на пути изменения себя?

Конечно же, это ваш верный друг, с которым и проще начать и зал не кажется таким уж страшным местом. Именно он поможет вам выполнить упражнение, подстрахует при работе с большим весом, заметит ошибку и подбодрит добрым словом. А еще он станет отличным мотиватором сделать следующий шаг и не останавливаться.

Чтобы ваши тренировки стали еще более интересными, первый сервис онлайн фитнеса и бодибилдинга Fit-Fix объявляет акцию «Тренируйтесь вдвоем со скидкой 50%!». Итак, чтобы принять участие в акции:

  1. Вам и вашему другу нужно зарегистрироваться на Fit-Fix.Ru;
  2. Вам или вашему другу нужно выбрать и оплатить подходящую подписку;
  3. Напишите нам на go@fit-fix.ru со своей почты (с аккаунта которой была совершена оплата) логин — адрес почты вашего друга. Если он уже есть в системе, то мы установим ему необходимую подписку, если же нет, то отправим всю информацию на указанный email;
  4. Поздравляем, теперь у вас есть две профессиональных подписки по цене одной!*.

* — бесплатная подписка предоставляется только зарегистрировавшимся пользователям на период действия оплаченной подписки (1,3,6 или 12 месяцев).

Занимайтесь, помогайте друг другу и достигайте успеха вместе!

Мобильная версия Fit-Fix

Друзья, первый сервис онлайн фитнеса и бодибилдинга Fit-Fix стал ближе к вам.
У нас появилась полноценная мобильная версия. Теперь вы можете управлять своей тренировкой, результатами, диетой и настройками, находясь на тренировке.

Fit-Fix на экране вашего смартфона — это только самое необходимое. Только вы, тренировочная программа и тренажер.

Просто заходите на Fit-Fix.Ru с браузера вашего мобильного устройства и тренируйтесь эффективно вместе с нами.

О важности прогрессии нагрузки

Основой силового тренинга является прогрессия нагрузки. Независимо от целей ваших силовых тренировок, будь то набор мышечной массы, развитие скорости или силы, каждый раз вам необходимо ставить перед собой всё большие цели и, конечно, достигать их. Когда ваш прогресс (рост веса в упражнении, набор массы тела или наоборот похудение) перестает быть похожим на хаотичные прыжки стрелок весов, а  становится планомерным и уверенным движением вперед — это становится залогом формирования вас, как личности, и основой для развития ваших мышц.

17_6133_oboi_muzhestvennaja_figura_1920x1080

Мышцы растут, адаптируясь к нагрузке. Рост обусловлен микротравмами мышечных волокон, которые организм восстанавливает с запасом, с расчетом на большие будущие нагрузки. Поэтому необходимо постоянное увеличение нагрузки на мышечные волокна. Это может быть увеличение веса в упражнении или повышение интенсивности тренировки.

Существует несколько способы увеличения работы мышц.

  1. Выполнение упражнения с бОльшим весом. Это основной вариант, который мы используем в своих тренировках.
  2. Увеличение количества упражнений на каждую группу мышц. Но важно помнить, что если упражнений будет слишком много, то можно добиться перетренированности, а это не входит в наши цели. Для достижения максимального результата достаточно 1 — 4-х упражнений на каждую группу мышц. Например, для ног оптимальное число упражнений — три.
  3. Увеличение количества подходов в упражнении. При этом вес снаряда и количество повторов не меняется. Максимальный мышечный рост достигается при 4-8-ми подходах на одно упражнение, а выносливость  всего при 2-4-х.
  4. Увеличение количества повторов. При этом вес снаряда и количество сетов не меняется. Однако надо помнить, что при повышении количества повторов свыше 12 вы переключаете свой организм работать на увеличение выносливости.
  5. Уменьшение времени отдыха между подходами. Важно помнить, что при использовании этого метода время отдыха не может быть менее одной минуты. Это время необходимо на избавление мышечных волокон от продуктов распада и насыщения мыщц кровью, обогащенной кислородом и другими микроэлементами. Для определения своего индивидуального времени отдыха вы должны измерить свой пульс и держать его в пределах 100-140 ударов в минуту во время всего сета. Если ваш пульс равен или больше 140 ударов в минуту, то вам необходим дополнительный отдых, это также может означать, что вы используете слишком большой вес в упражнении.

Чтобы вам было проще использовать принцип прогрессии весов, мы разработали удобную систему контроля за весом в каждом упражнении.
Вес, с которым вы занимались на прошлой тренировке, выделяется серым цветом, поэтому теперь определить свою цель на следующий тренировочный день вам будет значительно легче.
ff-update-last
Данное нововведение значительно упрощает работу с сервисом Fit-Fix с мобильного устройства. Теперь вы можете заполнять свою тренировочную программу непосредственно со своего смартфона. Для этого нажмите на кнопку «Завершить тренировку» в актуальном тренировочном дне и начните программу по мере выполнения упражнений. Обязательно сохраните ваши результате в конце тренировки!

Теперь, когда мы разобрались в чем же заключается механизм прогрессии весов, вы можете сделать свои тренировки еще эффективнее. А если у вас появились вопросы по использованию сервиса, по вашей тренировке или упражнению, пишите в наш отдел «Неотложной помощи и решения мировых проблем» на go@fit-fix.ru, где вам всегда рады  =)

 

Три слагаемых успеха или почему Fit-Fix лучше

Совсем скоро придет лето, и, конечно же, оставшиеся весенние дни нужно с толком потратить на себя. Вы, наверное, уже включились в борьбу с жировой прослойкой за свое красивое тело. Но не стоит забывать, что не все диеты и упражнения одинаково полезны. Разобраться в мире спорта и выиграть итоговые сражения за ваше тело поможет сервис онлайн тренировок Fit-Fix.

Мы предоставим тебе твои личные программы тренировки и питания, следуя которым, ты сможешь максимально быстро и эффективно привести себя в форму, после затянувшейся зимы.

Почему ты можешь доверять нам? Все просто, наши тренеры – профессионалы в области фитнеса и бодибилдинга, за их могучими плечами огромный опыт и сотни довольных клиентов. Они изучили десятки книг и сотни современных методик, чтобы сделать твои тренировки максимально эффективными, а тебя приблизить к твоей мечте.

Все что тебе нужно, это выбрать в личном кабинете подходящую тебе подписку, оплатить её и следовать предложенным программам. Не забудь аккуратно записывать результаты твоих тренировок и тогда мы сможем корректировать твою программу с наибольшей эффективностью. Действуй сейчас, пока подписки наиболее доступны.

Ты не только получишь истинное наслаждение от занятий с командой профессиональных тренеров, но и очень быстро увидишь первые результаты.

Чем же наш сервис так хорош:

1. ДОСТУПНО. Многие не прибегают к услугам личного тренера потому, что это дорого. Услуги тренера стоят от шести тысяч рублей, подписка Fit-Fix обойдется тебе всего в 500 рублей в месяц. А это в ДЕСЯТЬ РАЗ ДЕШЕВЛЕ, чем услуги тренера в зале.

2. МОБИЛЬНО. Правильно заниматься спортом с Fit-Fix ты сможешь в любое время и в любом месте. Допустим, ты уехал в другой город в гости или в командировку и случайно забыл свою тренировочную тетрадь. Что же делать? Тренироваться по памяти или вообще не ходить в зал? Вовсе нет, в любом месте, где есть интернет у тебя будет доступ к личному кабинету с твоими программами и диетами. А значит, твоей задачей станет только регулярно посещать спортзал или заниматься домой, если тебе так удобнее.

3. СОВРЕМЕННО. Пора уже выбросить свою тетрадь. Тренировочный дневник Fit-Fix поможет тебе регулярно получать отчеты о результатах твоих тренировок.

Согласись, это не так много для того, чтобы заниматься спортом без риска получить травму, гарантированно достичь поставленной цели и выглядеть эффектно. Понедельник, которого ты ждал, настал сегодня, присоединяйся к нам.

Все очень просто, мы предлагаем тебе три подписки на выбор:

Regular – подписка, которая позволит тебе получить твою персональную программу тренировки и вести дневник твоих успехов и достижений. Выбрось уже эту тетрадь. Перестань губить деревья, а то скоро не останется мест для твоих аэробных нагрузок.
Pro +  — добавит в твой кабинет программу правильного питания, что еще больше приблизит тебя к достижению Твоей цели.  Балерина Майя Плисецкая была права только на 50%. Она говорила : «Чтобы меньше весить, надо меньше жрать», мы же добавим от себя, «Надо больше КУШАТЬ». Правильное и своевременное питание гарант твоего здорового и красивого тела. А если ты уже понял что протеины — это просто белки, то мы подберем для тебя необходимый курс.
Summer’13 – специальная подписка для девушек, включающая в себя экспресс программу тренировок и программу правильного питания. Цель : быстро привести себя в форму к наступающему лету. Ты еще успеешь сделать это лето лучшим в своей жизни. Вместе с Fit-Fix ты одержишь окончательную победу и получишь долгожданный приз – эффектные изгибы, жадные взгляды мужчин и зависть подруг.

Как подснежники превращаются в нарциссы. Спортивная флористика.

Поговорим о флористике, да о такой флористике, что Мичурину даже и не снилось. Думаю, раз вы читаете этот пост, то уже пролистали километры страниц в социальных сетях в поисках нужной информации для своего тела. Благо сети кишат сегодня пабликами, в которых есть что почитать и есть на что посмотреть . Именно оттуда в моем лексиконе и появилось слово «подснежник» — это сленговое оскорбление человека, который весной пришел в зал и пытается создать свое новое тело в короткие сроки. Сегодня мы объясним, почему такой приход человека в зал не встречается завсегдатаями с энтузиазмом и как из подснежника превратится в нарцисса.

Признаки того что ты подснежник:

  1. Косые взгляды соратников по залу и смех в разных углах;
  2. В первый день тренировки ты жмешь веса не хуже Арнольда;
  3. Количество сделанных упражнений за час превышают все космические пределы;
  4. Ты невероятно долго и упорно работаешь пресс;
  5. Тебя уже тошнит от упражнений на пресс.

Стыдотерапия – не наш метод. Мы уважаем твое решение прийти в зал. Ты сделал первый шаг, а это значит, что первая победа уже одержана. Мы поможем тебе пройти остальной путь. Подберем нагрузки, выстроим упражнения. И что самое дорогое – мы сэкономим твое время. Тебе не надо штудировать книжки по анатомии и тоннами смотреть зачастую ненужное видео в интернете. Мы уже все это сделали. Теперь это время ты сможешь потратить на то, чтобы пожинать плоды своих трудов, сманивать противоположный пол в свои коварные сети, заниматься семьей или просто отдыхать с друзьями.

Давай идти дальше вместе. Шаг за шагом, с нашими знаниями и твоим упорством мы добьёмся необходимых результатов. И пусть эти насмешники смотрят на то, как робкий подснежник укрепляет свой стебель и бутон и становится настоящим нарциссом, которого уже полностью устраивает то, что он видит в зеркале. Понедельник, которого ты так ждал мой друг подснежник, наступил сегодня. Сделай первый шаг к тому, чтобы превратится в нарцисса. Заходи в нашу группу в контакте, подписывайся на сайте Fit-Fix. Тем более, сейчас подписка «summer 2013» стоит копейки

§ 1. Необычный фитнес-стартап начал работу

rkt

  1. Необычный фитнес-стартап
  2. «Знаки внимания» (LP, правильная структура, целевая аудитория, хорошие лиды, количество участников).

  3. Генерация лидов с помощью email (Mailchimp, структура письма, тексты, цепляющие слова в теме).

  4. Я.Директ — управление вашей рекламой в интернете.

Дорогие друзья! Вместе мы сделали еще один шаг к вашему идеальному телу и спешим поделиться впечатлениями. Мы закончили бета-тестирование и перешли в режим полноценной работы.

Что это значит? Теперь каждый, кто хочет привести себя в форму, может воспользоваться услугами личного тренера, получить персональные программы тренировки и питания. Результат не заставит вас ждать, и это станет возможным благодаря своевременному заполнению вашего тренировочного дневника.

Совсем скоро на сайте появится новый интересный функционал, который сделает ваши тренировки с Fit-Fix еще проще и приятнее.

Например, совсем скоро вы увидите новый потрясающий дизайн сайта и систему подбора рекомендованного веса – сервис будет рекомендовать вам вес на основе ваших достижений на прошлых тренировках. Также мы работаем над созданием мобильных приложений на платформах iOS и Android, выводя на новый уровень комфорта каждую тренировку в тренажерном зале.

At-the-Gym-640x426

Да, кстати, сейчас подписки Fit-Fix предлагаются со скидкой до 70% – и это отличная возможность изменить себя.

Но торопитесь, размер скидки уменьшается каждый день. Присоединяйтесь к тем, кто уже выбрал здоровый образ жизни вместе с Fit-Fix!

Найти нас можно тут. И традиционно, мы ждем ваши наблюдения и вопросы на Go@Fit-Fix.Ru!

Fit-Fix и BizSpark

Fit-Fix.Ru — это сервис удаленных фитнес−тренировок с профессиональным тренером.

В моду активно входит не только красота, но и здоровье. Люди пытаются вести здоровый образ жизни, но не знают как делать это правильно и с пользой для организма. Многие ходят на тренировки и повторяют один и тот же комплекс упражнений изо дня в день, уверенные в том, что они смогут достичь результата. Однако такой подход дает слабый результат.

Ответ — личный тренер, который будет следить за ходом тренировок, корректировать их и давать рекомендации. Тренер, который доступен в любое время и в удобном для тебя месте. Тренер, которые вобрал в себя знания и опыт лучших специалистов в области питания, физической подготовки и развития личности.

Все это мы воплотили в Fit-Fix.Ru. Уже работающий сервис стал фундаментом, с которого мы начали свое развитие. Основной упор сейчас должен быть сделан на мобильные приложения и работу пользователя с ними.

Как это работает: Вы заполняете анкету, указываете цель занятий и получаете индивидуальную тренировочную программу и программу питания. Далее вы ведете дневник тренировок, на основе которого тренер корректирует ваши программы и дает советы, повышающие эффективность тренировок.

На первом же этапе работ мы столкнулись с проблемами финансирования и нехватки ресурсов. Но так как я являюсь участником программы Microsoft Student Partner с 2011 года, сразу вспомнилась программа поддержки малого бизнеса от Microsoft-BizSpark. Я уже много раз слышал о поддержке стартапов в рамках этой программы, что давало им возможность встать на ноги. Вот и мы, приняв участие в этой программе, получили жизненно необходимое нам ПО, общей стоимостью около 150 тысяч рублей. Сейчас мы работаем над использованием облачных вычислительных возможностей Azure, чтобы предложить пользователям мобильную версию сервиса.

Спасибо Microsoft за BizSpark и за отличные возможности для начинающих стартапов в сфере IT!

А еще, благодаря программе MSP мне удалось быстро собрать команду единомышленников для разработки прототипа.
А сейчас команда выглядит так:
Денис Турков – CEO, автор и основатель, бэкэнд-разработчик
Станислав Полянский – CMO, маркетолог и фронтэнд-разработчик
Владимир Ладанов – копирайтер и пресс-секретарь №2
Борис Морозов – главный тренер